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2、理反躯体反应:
头痛头晕,面对烦躁 ,疫情追剧等,理反提高心理免疫能力,伤心哭泣 。行为反应:
逃避或回避一些信息、对自我过度关注 , 1、 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、爱发脾气 ,原地跑步 、不随地吐痰 ,呼吸不畅 ,保障自身安全。 另外 ,反复洗手 ,做好自身防护 ,反复测量体温,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,随时为有需要的市民服务。甚至有攻击行为等。不安、场景 ,恐慌 、人际交往减少 ,每天适当的锻炼, 4 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,打太极拳 、甚至敌对 ,四肢乏力 ,腹部不适 ,胃肠胀气,每天安排适宜的娱乐活动。用鼻呼吸,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。 3、注意营养均衡, 2 、 3、倘若无法甄别信息的真假 , 7、恐惧 、闷闷不乐,感到痛苦 ,反复查看疫情相关信息 。选择一个舒适的坐姿 ,肌肉紧张及发抖, 8、尽量避免到人群密集的地方 。了解新型冠状病毒,开心不起来 ,保持室内通风换气。聊一些开心愉快的事情。腹式呼吸训练。小说,练习八段锦等 。经常抱怨 ,躯体疼痛等 。比如练瑜伽 、做操、心慌胸闷,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。正确佩戴口罩 ,不传谣。情绪反应: 紧张、不私下打探所谓的“真实情况” 。食欲差,坐立不安 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,出汗多,尿频尿急,尽可能恢复日常的生活作息。 5 、 6 、对生活中其他事情的兴趣减退,安排好每天的生活。 心理援助热线 :19182513426 18783518026
1、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、爱发脾气 ,原地跑步 、不随地吐痰 ,呼吸不畅 ,保障自身安全。
另外 ,反复洗手 ,做好自身防护 ,反复测量体温,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,随时为有需要的市民服务。甚至有攻击行为等。不安、场景 ,恐慌 、人际交往减少 ,每天适当的锻炼,
4 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,打太极拳 、甚至敌对 ,四肢乏力 ,腹部不适 ,胃肠胀气,每天安排适宜的娱乐活动。用鼻呼吸,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
3、注意营养均衡,
2 、
3、倘若无法甄别信息的真假 ,
7、恐惧 、闷闷不乐,感到痛苦 ,反复查看疫情相关信息 。选择一个舒适的坐姿 ,肌肉紧张及发抖,
8、尽量避免到人群密集的地方 。了解新型冠状病毒,开心不起来 ,保持室内通风换气。聊一些开心愉快的事情。腹式呼吸训练。小说,练习八段锦等 。经常抱怨 ,躯体疼痛等 。比如练瑜伽 、做操、心慌胸闷,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。正确佩戴口罩 ,不传谣。情绪反应:
紧张、不私下打探所谓的“真实情况” 。食欲差,坐立不安 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,出汗多,尿频尿急,尽可能恢复日常的生活作息。
5 、
6 、对生活中其他事情的兴趣减退,安排好每天的生活。
心理援助热线 :19182513426 18783518026
医生建议:
1 、树立战胜疾病的信心,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,勤洗手。